网络小说中的男主角总是“八块腹肌”，韩漫的男主宽肩窄腰似“双开门冰箱”。大多数人对于美好的身材都有一定的向往，因此不少男性会在空闲时前往健身房锻炼。

除了想要练出不错的身材，许多人也怀着一丝隐秘的期待——健身或许也能够提高自己的性能力，让自己在亲密关系中表现得更加优秀呢？

然而理想很丰满，现实很骨感……

怎么和想象的不太一样？

运动确实能够提高男性在性功能方面的表现，这一想法是没有问题的。只不过能提高性能力的原因并非健身这一行为本身，也不是所有的体育锻炼都能让男性在这一方面有所进步。

想要通过健身改善性功能，就要弄清楚运动对男性生殖系统影响的底层逻辑。

雌化——肥胖对男性“能力”的影响

想要了解运动对男性性功能的影响，不如看看与之相反的“不运动”会有什么后果。

我们在生活中常常能看到，身材肥胖的男性往往会有“D罩杯”，这是由于体表脂肪过多而引起的胸部下垂，看起来倒也没有什么奇怪之处。

然而当这些肥胖的男性下定决心改造自己时，他们经过了漫长的调整饮食努力锻炼终于瘦了下来，却发现自己的胸部仍然维持在“D罩杯”，根本没有随着肥肉的消失而变平。这时候他们才意识到大事不妙——自己的胸雌化了。

无论男女，肥胖都容易导致内分泌紊乱。而男性在肥胖时体内的雌激素水平很容易升高，从而刺激乳腺腺泡细胞和乳管细胞增生，进而使乳房发育增大，也就是我们常说的“雌化”。

PS:雌化导致的胸部增大是不可逆的，只能通过手术来去除。

除了内分泌的表现，男性肥胖也会对gao丸健康、J液质量产生影响[1]，在性能力方面的表现更是不必多说。

从肥胖对生殖系统的影响可以看出，让性能力变化的直接原因并非生活方式本身，而是由各种生活方式导致的身体健康状态。同理，心理压力过大也会影响男性的性功能[2]。

运动和健身作为一种有益于身体健康的生活方式，搭配良好的作息和合理的饮食后能够有效改善身体素质，从长期的结果来看自然也就提高了男性的性功能。

若是其他不良的生活习惯产生的负面影响压过了健身带来的提升，那么再怎么努力运动也是无济于事的。